Часто бывает такое в жизни, что надо что-то срочно обдумать, продумать и решить, но мозг просто отказывается вам служить — мысли просто не складываются воедино, и подумать просто не получается. Лезут в голову ассоциации, ненужные проблемы и недосмотренные сны прошлой ночи. Мысли не то что не приходят к нужному решению — они просто сами формируются не до конца. Это, в принципе, довольно распространенная проблема информационного мира — часто не только мы управляем информацией, но и информация управляет нами. Справиться с таким беспорядком человек разумный тоже может, если, конечно, верить правильным мыслям из блога Pick The Brain, которые мы решили дополнить своими.
- Много пишите, чтобы дать больше свободы вашему мыслительному инструменту. Тут неважно, о чем писать, кому или где, с какой целью и по какой причине. Можно записывать ассоциации, проблемы, просто пробегающие мысли — только не старайтесь сделать из этой бессвязности книгу, разве что использовать некоторые отрывки в качестве идей для постинга в блогах (да-да, как вот здесь), не более того. Некоторые, кстати, так доходят до написания мемуаров — но в целом, методика позволяет избавиться от мусора, который курсирует в вашем сознании и даже от некоторых чисто подсознательных вещей.
- Учитесь дышать и используйте технику глубокого дыхания, чтобы расслабиться. Йоги ведь не дураки, умеют расслабиться по-настоящему и посозерцать действительности изнутри, медитируя по поводу своих ощущений. Кислород, тем временем, сделает свое дело.
- Болтайте с друзьями или с коллегами на работе о насущных проблемах и даже о мировой политике. Если вам кажется, что это пустая трата времени, посмотрите на то, как эти ваши коллеги эффективно работают — обзавидуетесь. Все дело в том, что они очень правильно умеют не только переключать нагрузку на мозг, но и освобождать его от ненужного хлама (коим является информационный спам из телевизора, к примеру) — достаточно просто проследить за тематикой разговоров, чтобы это понять, кстати. Более того, другой человек может и не быть ментальным унитазом — порой достаточно рассказать о своем проекте, чтобы самому понять, что к чему. Интересно, что для этого и другой человек не нужен — можно и с зеркалом болтать, лишь бы не увлекаться.
- Меняйте род деятельности — в обед не старайтесь заказывать еду в офис, а ходите на обед «на сторону», общайтесь с милыми людьми, вечером катайтесь на велосипеде, гуляйте, занимайтесь фитнесом (кстати, с утра тоже неплохо тонизирует).
- Рисуйте, чтобы отвлечь себя от ненужного ментального мусора и дать образную форму объекту мыслей — во время разговора по телефону, к примеру, выходит много лишней информации, которую не хочется говорить собеседнику, но если ее не записать, она может вылезти в виде оговорки или будет вас беспокоить и далее. Если же вы думаете, рисуйте целенаправленно, чтобы придать вашему проекту естественный облик.
- Обозначьте финальную точку и двигайтесь в обратном направлении — большой проект тем и страшен, что сложно представить, что нужно сделать на пути к его реализации, а главное, «с чего начать», так что начните с того, чем закончить. Обозначаете себе результат, который хотите видеть, потом обдумываете предшествующий этому этап (предпоследний, то есть), затем еще шаг назад, рисуете предшествующий предпоследнему… и так далее, пока не достигнете отправной точки. Как вы это запишете, совершенно неважно.
- Проконсультируйтесь со специалистом. Не старайтесь решить все сами — в качестве крайнего шага, когда, действительно, сложно что-то решить, обратитесь к психоаналитику консультанту, чтобы тот помог своим экспертным заключением. Это вам и мозги разгрузит, и позволит с другой стороны взглянуть на вопрос — обычно только для этого консультанты и годятся, хотя платят им будто бы за профессиональную помощь.
По теме
Написал: Самый Умный 
Вторник, Апрель 27th, 2010, 16:41 | 
работа, самосовершенствование | 
RSS feed| 
Respond | 
Trackback
Последние комментарии